Pilates – Buik, rug & bekken
Pilates
Versterk je buik- en rugspieren en ontwikkel een goede en rechte houding.
Oefeningen voor alle niveaus.
Langzame, gecontroleerde bewegingen. Gracieus, voelen goed aan. Meer kracht en souplesse? Uiterlijk verbeteren?
Uiterst effectief systeem van oefeningen die samen een diepe, bewuste ademhaling en in opperste concentratie langzaam worden uitgevoerd. Klassieke romptraining. Voornaamste doel is een sterk en stabiel lichaamscentrum op te bouwen. Oppervlakkige spieren ook de dieperliggende spieren rond de wervelkolom.
Vloeiende bewegingen, bewegen vanuit het centrum, buik-, rug- en bekkenbodemspieren, ademhaling, gecontroleerd bewegen, nauwkeurig (precisie), geconcentreerd (kruip in jezelf en vergeet de wereld om je heen)
Sterkt en stabiel lichaamscentrum
Stevige en slanke spieren
Verbeterde lichaamshouding
Gracieuzer bewegen
Verbeterd lichaamsbewustzijn
Minder stijve spieren
Meer evenwicht
Betere prestaties bij andere bewegingsactiviteiten
goede houding, ontspanning
Gemakkelijk
De oefeningen blinken uit door eenvoud, maar hebben niettemin een uiterst vitaliserende werking op zowel de lichamelijke als de mentale conditie. De oefeningen zijn door hun eenvoud gemakkelijk te onthouden.
Zelf thuis doen
Zelfs als je nog niet eerder aan yoga hebt gedaan, en toch wilt werken aan je lichamelijke kracht en souplesse alsook je mentale vermogens, kun je De Vijf Tibetanen uitvoeren. Eenmaal kennisgemaakt met De Vijf Tibetanen, kun je ze thuis gemakkelijk uitvoeren.
Datum & tijdstip
Donderdag
– 6, 13 en 20 april
– 11 en 18 mei
– 1, 8, 15, 22, 29 juni
18.30 – 19.30 uur
Locatie
YogaParts Almelo
Minimaal 6 deelnemers
Prijs
€ 102,50