Intro
Door goed te leren ademen, versterk je je lichaam, geest en emoties. Ademhalingsoefeningen zorgen dat je lichaam een maximum aan zuurstof krijgt en dat afvalstoffen krachtig worden verwijderd. Je hele lichaam profiteert hiervan: je voelt je goed, ziet er sprankelender en relaxter uit en je blijft veel rustiger op spannende momenten.
Ademhalingsoefeningen geven je ook instrumenten om jezelf beter te leren kennen. Een goede ademhaling vergroot je vitale energie. Die vitale energie (prana) is niet tastbaar, maar stroomt wel door elke vezel van jouw lichaam.
Voor iedereen
De theoretische kaders en oefeningen zijn voor zowel beginners en meer gevorderden. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben. Het gaat erom dat je graag meer wilt weten over de werking van jouw ademhaling en deze positief wilt beïnvloeden voor het dagelijkse leven, of voor op je yogamat.
De oefeningen helpen je om zo goed mogelijk gebruik te maken van je prana. Prana heeft vijf functies. In deze serie maak je kennis met de eerste functie: de ademhaling die levenskracht geeft.
Onderwerpen
Onderwerpen die onder meer aan bod komen:
– Het belang van een goede ademhaling
– Hoe je ademhaling werkt
– Ademen om stress te verminderen
– Het zuiveren van je ademhalingssysteem
– De kunst van het zitten
– Prana gebruiken
– Ademen bij negatieve emoties
– 2:1 ademen
– Ademen door 1 neusgat
– Afwisselende neusgatademhaling
– Ademen om in balans te komen
– Begin maken met functie 2: Samana (centrerende / balancerende energie)
Datum & tijdstip
Donderdag:
– 30 november
– 7 december
– 14 december
20.15 -21.15 uur
Locatie
YogaParts Enschede
Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers
Prijs
€ 45,-
Leden van YogaParts kunnen ook met hun strippenkaart betalen:
2 strippen en € 25,- bijbetaling.
Abonnementhouders betalen:
1 les + € 40,-
Mocht je na deze drie lessen besluiten door te gaan met Ademruimte 2 , dan ontvang je € 5,- korting op Ademruimte 2.