Stap voor stap

Vraag een aantal mensen wat yoga inhoudt en je krijgt de meest uiteenlopende antwoorden. De een legt de link met mantra's zingen en wierook branden, een ander vindt dat-ie aan yoga doet als hij een stevige wandeling maakt. De kans is groot dat jij weer een andere associatie hebt bij yoga.

YogaParts houdt zich in eerste instantie bezig met bewegen, ademhaling en meditatie. Dit zijn onderdelen (parts) van yoga die voor iedereen relatief eenvoudig zijn uit te voeren. Deze parts behoren tot het Achtvoudige Pad van Patanjali, schrijver van de Yoga Sutra's. Het Achtvoudige Pad is een soort praktische leidraad om een einde te maken aan storende factoren in de geest. De acht onderdelen tezamen dragen bij aan innerlijke vrijheid en onafhankelijkheid.

Het Achtvoudige Pad in een oogopslag:

• Yama
  De omgang met de wereld.
• Niyama
  De omgang me jezelf.
• Asana
  De omgang met het lichaam.
• Pranayama
  De omgang met de ademhaling.
• Pratyahara
  De omgang met de zintuigen.
• Dharana
  Concentratie.
• Dhyana
  Meditatie.
• Samadhi
  Innerlijke vrijheid.