Poweryoga uitgebreid

Misschien heb jij het je ook al wel afgevraagd: PowerYoga, is dat niet een woord dat een tegenstrijdigheid in zich meedraagt? Maar PowerYoga kan! Power staat namelijk niet voor kracht, maar voor energie. En wat voor één!

PowerYoga is gebaseerd op Ashtanga Yoga, een traditionele vorm van yoga uit India die zo'n vijfduizend jaar oud is. Het is een van de meest dynamische vormen van yoga waarbij je je lichaam flink aan het werk zet, terwijl je je geest ontspant.

Je voert bij PowerYoga een aaneenschakeling van houdingen uit, die gepaard gaan met een bepaalde manier van ademen. Hierdoor ontstaat er een flow, die ervoor zorgt dat je ontspant terwijl je beweegt. Het mooie van PowerYoga is dat het je niet alleen fysiek sterker maakt, maar ook geestelijk. Je zult merken dat de (veer)kracht die je ontwikkelt ten goede komt in je dagelijkse leven.

Bij PowerYoga gaat het alleen maar om jou. Je leert je steeds beter af te sluiten van je omgeving en aandachtig bij jezelf te blijven. De docent begeleidt je hierin door houdingen voor te doen, aanwijzingen te geven en indien gewenst je aan te raken. Het gaat er bij PowerYoga niet om wat je kunt (en al helemaal niet om wat diegene naast je kan!), maar om de groei die jij doormaakt. Je haalt al het mogelijke uit jezelf en je zult zien: de ene dag kost dat verschrikkelijk veel moeite, een andere dag gaat het haast vanzelf.

Iedereen kan aan PowerYoga doen. In tegenstelling tot Ashtanga Yoga staat de volgorde van de uit te voeren houdingen bij PowerYoga niet vast. De docent maakt zijn eigen volgorde en ontwikkelt variaties op houdingen, afgestemd op de mogelijkheden en wensen van de mensen in de les.