PowerYoga Basic (serie van 10 lessen)
Voor wie wil kennismaken met PowerYoga.
Elke les krijg je nieuwe informatie over PowerYoga en oefen je nieuwe houdingen. Je ontwikkelt je kennis en vaardigheden zodat je begrijpt wat je waarom doet en hoe je houdingen goed uitvoert. Iedereen kan op zijn eigen niveau meedoen. Je leert je eigen lichaam kennen en verkennen.
Na de 10 lessen stap je moeiteloos over naar PowerYoga. PowerYoga Basic is tevens een goede aanvulling op Yoga on Music.
PowerYoga Basic is alleen bedoeld voor mensen die zich hier specifiek voor aanmelden. Onderwerpen die aan bod komen:

• Ujjayi ademhaling
• Aarden
• Dristhi's / Aandachtspunten
• Bandha's / Energiebehoud
• Zonnegroet A en Zonnegroet B
• Houdingen
• Vinyasa
• Vloeiend bewegen
• Mini-serie houdingen
• Ontspanning / meditatie

PowerYoga
Voor wie van dynamiek, kracht en flow houdt. Om verantwoord aan PowerYoga mee te kunnen doen is het wenselijk dat je tenminste de PowerYoga Basic hebt gevolgd, ervaring hebt in Yoga on Music, Stress Relief, Ashtanga of aanverwante disciplines. PowerYoga bij YogaParts betekent:

• Aarden
• Zonnegroet A en Zonnegroet B
• Standaardhoudingen
• Variaties op houdingen
• Vinyasa
• Flow
• Meditatie
  
• Afwisselend extra aandacht voor techniek, adem, energie, focus.
• Tempo en aandachtspunten worden afgestemd op aanwezige deelnemers.

Stress Relief
Voor wie van een meer rustiger vorm van yoga houdt. Verschillende houdingen, die voorkomen in nagenoeg alle yoga-stromingen worden langzaam uitgevoerd. Het tempo is relatief laag, de concentratie hoog. De les is voor iedereen goed te volgen. Als je blessures hebt, of (tijdelijke) beperkingen, is deze les zeer geschikt. Je zult deze les ook als prettig ervaren als je in beweging wilt blijven, maar het energieke van de PowerYoga / Ashtanga / Yoga on Music niet zonodig hoeft. Stress Relief betekent onder meer:

• Traditionele yogahoudingen
• Variaties op houdingen
• Lichaamsbewustzijn
• Verzachting van het lichaam
• Ademhalingstechnieken
• Concentratie-bevordering
• Meditatie-oefeningen

Yoga on Music
Voor wie op inspirerende en populaire muziek lichaam en geest in beweging wil brengen. Er is veel aandacht voor techniekbeheersing en ademhaling. Vanwege de vele opties die worden aangereikt is de les voor iedereen interessant en uitdagend.

• Tai chi warming up
• Zonnegroet
• Staande yogakracht
• Balans
• Heup openers
• Rompspieren
• Draaiingen
• Verlenging van spieren
• Meditatie